Salut i bons aliments

La teva salut, el més important

Seguir una dieta equilibrada, fer exercici, minimitzar l’estrès, descansar… Adoptar uns hàbits de vida saludables és la millor opció per guanyar benestar i trobar-se bé.

Cada vegada hi ha més persones conscients de la importància de mantenir un estil de vida saludable. Tot seguit t’oferim cinc consells bàsics que t’ajudaran a guanyar salut:

Segueix una dieta equilibrada 

A més dels productes frescos de temporada, als menús no hi poden faltar els aliments rics en hidrats de carboni (si poden ser integrals, millor) com els cereals, la pasta, l’arròs… A l’hora d’incorporar proteïnes a la dieta, no et limitis només a la carn o el peix. Tens a l’abast opcions vegetals molt interessants, com els llegums, entre els quals també s’inclou la soja i els derivats. A més, als nostres supermercats hi trobaràs un ampli assortiment de productes que t’ajudaran a cuidar-te, com aliments amb certificació ecològica.

Fes exercici 

No es tracta de passar hores al gimnàs ni de córrer una marató. N’hi ha prou de caminar 30 minuts a bon pas tres o quatre dies a la setmana. També et pots apuntar a alguna de les moltes associacions que organitzen caminades tot l’any.

Gaudeix del temps lliure 

Desconnectar de la feina i de la rutina del dia a dia és imprescindible per sentir-se bé. Si t’organitzes, segur que trobaràs un forat a l’agenda per fer activitats que t’agradin. I, sempre que puguis, gaudeix del contacte amb la natura.

Minimitza l’estrès

Una molt bona opció és practicar activitats que t’ajudin a relaxar-te, com el ioga. La meditació i el control de la respiració per recuperar la calma també són opcions excel·lents.

Descansa bé 

Si et costa agafar el son, crea’t una rutina per relaxar-te: marca’t un horari per anar al llit i, mitja hora abans, evita el mòbil, els dispositius electrònics i qualsevol tasca que et pugui desvetllar.

Productes ECO, garantia de salut

A Bonpreu i Esclat disposem de referències eco a diferents seccions. Es produeixen de manera natural i sostenible, sense afegir-hi productes químics, i no són modificades genèticament.

Omple el rebost d'aliments saludables 

Les noves tendències en nutrició recomanen recuperar productes tradicionals, com els llegums, els cereals integrals i la fruita seca, que aporten energia i una gran quantitat de nutrients. També val molt la pena incloure a la dieta novetats que han arribat amb força els darrers anys, per exemple, les begudes vegetals i els pseudocereals, com la quinoa. I, per arrodonir els plats amb un toc de salut, res millor que les espècies. A Bonpreu i Esclat sabem que cada cop són més els consumidors que tenen cura de l’alimentació. Per això posem a l’abast de tothom una àmplia selecció de productes saludables i amb certificació ecològica.

Consells per una dieta saludable

Bonpreu i Esclat t'aconsellem seguir una dieta saludable i per això et proposem els següents consells:

Les claus d’una dieta saludable	Fruita seca, energia molt saludable	Cereals, font d’energia i salut	Propietats de la col Kale